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学习养生保健 欢度幸福晚年

2017-4-2 09:06| 发布者: Jenny| 查看: 62| 评论: 0|原作者: 梁贤芬,邓静云

红叶文化协会 康乐之家活动报道

2017325日,又是康乐之家每两周一次的活动时间。时值早春,春寒料峭,气温只有零下几度,而且春雨淅淅沥沥地下个不停,但是这些都阻挡不了康乐之家长者们参加活动的热情,乘着红叶文化协会贴心安排的接送校车,会员们很顺利地到达了伯灵顿长者活动中心。

 

首先为热身活动大合唱。在邢路平老师的带领下,全体长者放声歌唱,一曲夕阳红的歌声拉开了活动的帷幕,敖包相会优美的旋律在房内绕梁。学习新歌我们是快乐的好朋友更激发了大家的兴趣,时间短暂,大伙儿意犹未尽。悠扬的歌声唱出了康乐之家的心声,我们是快乐的好朋友,歌儿唱不够,我们是亲密的好朋友,大家手拉手,安详的生活,凝聚友爱,邻里常聚首,唱起心中最爱的歌,幸福涌心头!这首歌我们会继续学,经常唱。

 

接着是养生保健讲座,由我们康乐之家的刘恒建老师主讲。他结合多年来的学习体会和养生经验用通俗易懂的语言,深入浅出地讲解了人体的十二经络和八脉。十二经络有六条阴经(肺经、心包经、心经、脾经、肝经和小肠经)和六条阳经(大肠经、胃经、膀胱经、肾经、三焦经和胆经)。八脉是:督脉、任脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阳维脉和阴维脉。

 

我们经常做的十指梳头、全身拍打或按摩等保健操,都和十二经有关,因为在十二条经络上有许多穴位,和我们人体的内脏器官有着密切的关系,例如,肺经的太渊穴,心包经的内关穴、劳宫穴,大肠经的内关穴,胃经的足三里穴,膀胱经的委中穴,脾经的三阴交穴以及肾经的涌泉穴。经常按摩一些相关的穴位,会起到一定的保健作用。刘老师反复强调,在十二经络中的6条阴经的走向是从下向上,也就是从手指尖走向头部,在按摩时,应从下向上按摩,即可起到保健作用。然而6条阳经的走向是从上到下,具有泻火的作用,因此在按摩时,应当从上往下按摩。

该讲座传授的知识是我们中华民族医学的瑰宝,对长者们强身健体,延年益寿,安度晚年大有益处。大家听得聚精会神,受益匪浅。讲座结束之后,刘老师又带领大家做了一些常用的养生保健操,经过一番热身运动,长者们顿觉精神倍增,神清气爽。

 

最激动人心的活动是给现场的十三位长者送上生日的祝福,全体长者一起唱起了祝你生日快乐歌曲,祝愿他们在异邦幸福快乐,健康长寿!在歌声中,每位过生日的长者轮流切蛋糕,将蛋糕送到每个人手中,在享用蛋糕和水果时也在分享着欢乐。

接下来是自由活动时间,有不同的兴趣小组活动供每位长者根据自己不同的兴趣爱好进行选择。棋牌活动室,安静祥和,无论是打牌下棋者或是旁观者都积极专注,各择其好,均乐在其中。隔壁的歌舞室则活泼热闹,孙敏松老师给大家准备了丰富的歌唱和舞蹈曲目。 大家不仅有卡拉ok,还有自告奋勇的清唱,大家或独唱或合唱,引吭高歌,畅快淋漓。爱好跳舞的长者,跳的更欢,慢三,慢四,伦巴,还有自由舞蹈。跳着跳着已是满头大汗,看上去真不像已是六、七十岁的老人。

 

春天已到,也是播种季节,孙虹和一些长者带来了自己的种子,进行相互交换,并交流了种植蔬菜的经验和心得体会,长者们满意地拿到了自己心仪的品种,希望在收获的季节能获得大丰收。

 

三个小时眨眼即过,活动之后每位长者都面带笑容,身心得到了的锻炼和活动,登上旧途,新朋故友纷纷挥手道别,大家期待着下一次的再相聚。

 

撰稿:梁贤芬,邓静云

 


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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